Tinnitus

Tinnitus er et lydfenomen som bare du selv kan høre. Opplevelsen av tinnitus er unik for hver enkelt. Det kan være susing, piping, o.l. som man enten hører i ett øre, begge ørene eller i hodet, som ikke kommer fra omgivelsene. Om du har tinnitus i begge ørene, kan lyden oppleves ulikt i hver øre, eller den kan være lik. Mange har tinnitus uten at det er plagsomt. For andre kan det være svært plagsomt å ha en eller flere lyder som ikke forsvinner. Det er først når du synes at din tinnitus er plagsom, at du har et problem. Tinnitus blir plagsom etter at den er blitt koblet til negative følelser og reaksjoner. Kunnskap er noe som kan bryte mange av disse koblingene. 

Tinnitus-lyden kan oppleves så plagsom at den påvirker hverdagen. Det er mye som kan gjøres med plagsomheten, men mange trenger hjelp til å lære hjernen å ikke la seg styre av tinnitus lyden. Vanlige reaksjoner på tinnitus er irritasjon, engstelse, konsentrasjonsvansker, søvnvansker, svekket hukommelse, redusert livsgnist mm. Noen får problemer med å takle jobb og familie. 

Behandling av tinnitus:

Både TRT (Tinnitus Retraining Therapy) og kognitiv terapi er metoder som fungerer godt for de fleste. 

Tinnitus Retraining Therapy (Tinnitus omtreningsterapi på norsk) baserer seg på den nevrofysiologiske modellen, og handler om at man skal forsøke å lære hjernen at man ikke skal bry seg om tinnitus-lyden. 

Kognitiv terapi - Vi styres i veldig stor grad av tanker som vi egentlig ikke er særlig klar over. Ved å bli mer bevisst på disse automatiske tankene, kan vi oppdage om de er feilaktige og har styrt oss til å reagere problematisk. Ved å erkjenne dette, kan vi lettere styre tankene i riktig retning.